Etusivu

Kehonhuolto pidetään Kellokoskella Roinilan puistoalueella. Torstaisin tunti on klo 18.30 ja sunnuntaisin klo 19.30. Loppukesän kehonhuoltotunnit pidetään seuraavasti:
Kesäkuu: to 20.6 ja su 30.6
Heinäkuu: to 4.7., to 11.7., to 18.7 ja su 28.7.
Elokuu: to 1.8., to 8.8., su 18.8., to 22.8
Syyskuu: su 1.9.2019

Autot voi jättää Roinilan päiväkodin viereiselle parkkipaikalle. Nystenintietä ajetaan ihan päätyyn asti, parkkipaikka löytyy vasemmalta. Harjoituspaikka sijaitsee ulkoilualueella nurmikentällä. Vieressä on muun muassa lentopallokenttä. Kellokosken keskustasta päin katsottuna harjoitusalue on Alepan takana.

Viikon tauon jälkeen Liikkujien harjoitukset palaavat taas normaaliin aikatauluun. Voit tulla kokeilemaan milloin tahansa 7€ kertamaksulla. Liittymällä jäseneksi saat liikkua edullisemmin! Oma kahvakuula mukaan mikäli sellainen löytyy kotoa. Seuralta löytyy myös lainaksi kuulia. Kehonhuoltoon oma jumppa-alusta.

Keskiviikko, Rantapuisto, Järvenpää
klo 18.30 kahvakuula
klo 19.30 kehonhuolto

Kellokoski, Roinilan ulkoilualue
torstai klo 18.30 kehonhuolto
sunnuntai klo 18.30 kahvakuula

Liikkujien kausi on lähtenyt hyvin käyntiin aurinkoisessa säässä. Toukokuun viimeisellä viikolla pidetään tauko harjoittelusta eli harjoituksia ei pidetä ke 29.5., to 30.5 eikä su 2.6.2019. Seuran jäsenille lähetetään videolinkki korvaavaan tuntiin sähköpostilla. Mikäli videon kanssa treenaaminen ei maistu, voit tulla korvaamaan tunnin Kellokoskella tai Järvenpäässä valitsemanasi ajankohtana kesän aikana. Harjoitukset jatkuvat taas viikolla 23 kestäen elokuun loppuun asti.

Vuoden 2019 ensimmäiset harjoitukset ovat keskiviikkona 8.5.2019 Järvenpäässä Rantapuistossa. Aloitetaan kahvakuulalla klo 18.30 ja jatketaan kehonhuollolla klo 19.30. Toukokuun kehonhuolto tehdään pääosin seisten, ota matto mukaan tunnin lopussa tehtäviä venytyksiä varten. Kahvakuulatunnille oma kuula mukaan. Seuralla on jonkin verran kuulia lainaksi. Jos et ole aiemmin ollut mukana kahvakuulatunnilla, etkä tiedä sopivan kokoista kuulaa itsellesi niin voit aluksi lainata seuran kuulia. Ainakaan alussa kahvakuulatunneille ei tarvitse ottaa omaa mattoa mukaan.

Liikkujat ry on urheiluseura, jonka vuoksi säännöllinen toiminta on tarkoitettu jäsenille. Jäsenmaksu (5€) ei velvoita mihinkään. Toimintaan mukaan tullessa ensimmäisenä vuotena tulee maksaa myös lakisääteinen liittymismaksu (1€). Jäsenmaksun myötä pääset liikkumaan edullisesti! Eniten hyödyt maksamalla koko kesän harjoitukset kerralla. Katso vielä tarkemmin hinnat täältä.

Huomioithan, että toukokuun viimeisellä viikolla ei ole harjoituksia eli ke 29.5., to 30.5. ja su 2.6. Kausi jatkuu elokuun loppuun asti. Mikäli harjoituspäivänä tihuttaa, tunti pidetään ulkona. Sateen sattuessa tunti pidetään livelähetyksenä Facebookin kautta. Voit silloin osallistua tunnille kotona. Erityisjärjestelyistä tiedotetaan Facebook- sivulla.

Vuoden 2019 ulkoharjoitukset alkavat viikolla 19 (ma 6.5.2019 alkava viikko).

Mukaan voi tulla kunto- tai taitotasosta riippumatta. Harjoituksia voi kokeilla ensin 7€ kertamaksulla. Ensimmäisellä kerralla et välttämättä tarvitse omaa kuulaa, seuralta löytyy muutamia lainaksi. Lue harjoituksista lisää täältä ja hinnoista täältä. Liikkujat ry on liikuntaseura, jonka vuoksi säännöllinen toiminta on suunnattu jäsenistölle. Lue lisää seuran toimintaperiaatteista täältä.

Kellokoski

Kahvakuula sunnuntaisin klo 18.30-19.30
Kehonhuolto torstaisin klo 18.30-19.30

Järvenpää

Kahvakuula keskiviikkoisin klo 18.30-19.30
Kehonhuolto keskiviikkoisin klo 19.30-20.30

Huom! Viikolla 22 (ma 27.5.2019 alkava viikko) ei ole harjoituksia.

•