Kehonhuolto
Kehonhuoltotunnin alkussa tehdään dynaamisia liikkeitä seisten. Tunnin edetessä siirrytään maton päällä tehtäviin venytyksiin. Tarvitset tunnille mukaan oman jumppa-alustan, juomapullon ja sään mukaiset varusteet. Kolmen viikon ajan on aina sama tuntiohjelma.
Kahvakuula
Kahvakuulatunneilla vaihdellaan erilaisia teemoja ja harjoitustapoja. Tunnit alkavat lämmittelyllä, jonka jälkeen yhdistellään erilaisia sarjoja ja harjoitteita kahvakuulaa hyödyntäen. Tunti päättyy lyhyeen loppujäädyttelyyn. Tunneille suositellaan ottamaan mukaan oma kahvakuula. Seuralla on jonkin verran kuulia lainaksi. Liikkeiden tekniikat käydään läpi tunnilla, joten voit osallistua myös ilman aikaisempaa kokemusta kahvakuulailusta. Kolmen viikon ajan tehdään aina sama tuntiohjelma.
Etusivu 