Etusivu

Tervetuloa mukaan liikkumaan! Liikkujat ry aloittaa toukokuussa kahvakuulatunnin ja venyttelytunnin kerran viikossa Facebook -livenä. Ensimmäinen kahvakuulatunti on keskiviikkona 6.5.2020 klo 18.30 ja venyttelytunti sunnuntaina 10.5.2020 klo 18.30.

Tarvitset tunnille osallistumiseeen facebook -profiilin, tietokoneen/tabletin/älypuhelimen sekä oman kahvakuulan ja jumppamaton. Mikäli mahdollista, niin kahvakuula pidetään kesä-elokuussa Järvenpään Rantapuistossa. Venyttelytunti pidetään Facebookissa läpi kesän elokuun loppuun asti.

Ohjatut tunnit 2020

Kahvakuula keskiviikkoisin klo 18.30-19.30
Venyttely sunnuntaisin klo 18.30-19.30

Facebookissa tunnit jäävät aina 5 päiväksi näkyville, eli ne voi tehdä halutessaan myös useamman kerran viikon aikana.

Ilmoittaudu mukaan täällä. Ilmoittautuneille lähetetään linkki liittyä mukaan Facebookin suljettuun ryhmään. Ilmoittautumisen yhteydessä voi päättää, ilmoittautuuko vain toukokuuksi vai koko kesäksi. Toki voi myös päättää toukokuun jälkeen loppukesästä.

Harjoitusmaksut seuran jäsenille 2020
12€/kk/yksi tunti/viikko
17€/kk/kaksi tuntia/viikko
40€/yksi viikkotunti/koko kesäkausi
60€/kaksi viikkotuntia/koko kesäkausi
+ jäsenmaksu 5€ ensimmäisen kuukauden yhteydessä. Uusille jäsenille liittymismaksu 1€.

Jäsenmaksu ei velvoita mihinkään. Liikkujat ry on yhdistys ja yhdistyslaissa määrätään jäsenmaksun kerääminen ja toiminnan järjestäminen vain jäsenille. Myös liittymismaksu on lakisääteinen yhdistyslaissa oleva maksu. Mikäli toimintaa voidaan siirtää ulos kesäkuukausina, niin silloin on myös mahdollista tulla kokeilemaan kertamaksulla.

Liikkujat ry aloittaa toukokuussa kahvakuulatunnin ja venyttelytunnin kerran viikossa facebook -livenä. Tarvitset tunnille osallistumiseeen facebook -profiilin, tietokoneen/tabletin/älypuhelimen sekä oman kahvakuulan. Tunnit pidetään suljetussa ryhmässä. Mikäli mahdollista, niin siirrytään kesäkuussa ulos. Jokatapauksessa tunnit jatkuvat elokuun loppuun asti.

Ohjatut tunnit

Kahvakuula live keskiviikkoisin klo 18.30-19.30
Venyttely live sunnuntaisin klo 18.30-19.30

Facebookissa tunnit jäävät aina 5 päiväksi näkyville, eli ne voi tehdä halutessaan myös useamman kerran viikon aikana.

Ensimmäiset tunnit ovat viikolla 19 (ke 6. ja su 10.5.2020).

Ilmoittaudu mukaan täällä. Ilmoittautuneille lähetetään linkki liittyä mukaan facebookin suljettuun ryhmään. Ilmoittautumisen yhteydessä voi päättää, ilmoittautuuko vain toukokuuksi vai koko kesäksi. Toki voi myös päättää toukokuun jälkeen loppukesästä.

Harjoitusmaksut seuran jäsenille 2020
12€/kk/yksi tunti/viikko
17€/kk/kaksi tuntia/viikko
40€/yksi viikkotunti/koko kesäkausi
60€/kaksi viikkotuntia/koko kesäkausi
+ jäsenmaksu 5€ ensimmäisen kuukauden yhteydessä. Uusille jäsenille liittymismaksu 1€.

Kausi alkaa olla lopuillaan. Vielä ehtii mukaan nauttimaan alkavasta syksystä ja liikunnan tuoman rasituksen hyvän olon tunteesta. Kellokoskella kehonhuoltotunnit ovat loppukauden sunnuntaina kahvakuulatunnin jälkeen.

Torstaina 25.7 ei pidetä Kellokosken kehonhuoltotuntia. Sen sijaan sunnuntaina 28.7 pidetään tuplatunnit. Kahvakuula klo 18.30 ja kehonhuolto klo 19.30. Jälkimmäiselle tunnille tarvitset mukaan jumppa-alustan sekä pehmukkeen polven alle, mikäli sellaista arvelet tarvitsevasi. Osa liikkeistä tehdään polviseisonnasta. Osallistujien toiveiden mukaan polviasentoja voidaan karsia ja vaihtaa niitä myös muihin liikkeisiin. Liikkumisiin!

Seuraavat kolme viikkoa kahvakuulan tuntiohjelmassa tehdään osa liikkeistä maassa. Ota siis oma jumppa-alusta mukaan Järvenpäähän ke 26.6., 3.7 ja 10.7 sekä Kellokoskelle su 30.6., 7.7. ja 14.7.2019.