Etusivu

Nyt sataa vettä sen verran runsaasti, että jätetään kahvakuulatunti väliin. Ensi sunnuntaina uudestaan ja tutulla klo 18.00 paikalla!

Muutos!! Sunnuntaina 6.8.2017 Kellokoskella aloitetaan treenit puolta tuntia myöhemmin eli klo 18.30. Pahoittelut muutoksesta ja viimetingassa tiedottamisesta. Näkemisiin harjoituksissa, ota jumppamatto mukaan jos tarvitset sitä polvien alle! Harjoituksissa tehdään osa liikkeistä punnerrusasennossa.

Heinäkuun kolmena viimeisenä sunnuntaina Kellokoskella tehdään kahvakuulan kanssa keskivartaloa kuormittavia liikkeitä kahvakuulan kanssa. Ota mukaan oma jumppamatto sunnuntaina 16., 23. ja 30.3.2017.

Kahvakuula Ohkolan sairaalan puiston hiekkakentällä klo 18.00. Mukaan pääsee 5€ kertamaksulla. Tervetuloa mukaan!

Tiistaina 18.7.2017 ei ole harjoituksia Järvenpäässä. Korvaava kerta pidetään torstaina 27.7.2017 klo 18.30.

Viikolla 30 on siis kaksi harjoitusta Järvenpäässä, ti 25.7. ja to 27.7.2017 klo 18.30. Myös tähän torstain harjoitukseen voi tulla korvaamaan, jos alkukesästä on jäänyt jotain harjoituksia välistä!

Mihin tahansa harjoitukseen voi tulla mukaan kokeilemaan 5€ kertamaksulla.

Ihanaa heinäkuuta!

Liikkujien kahvakuulaharjoitukset jatkuvat syyskuun loppuun asti. Nyt loppukausi yhteensä 36€ (jäsenmaksu 5€, liittymismaksu 1€ ja kolme kuukautta á 10€). Jos haluat harjoitella kaksi kertaa viikossa on kuukausimaksu silloin 15€. Voit valita kahdesta harjoituspaikasta:

Tiistaisin Järvenpäässä Rantapuistossa klo 18.30
Sunnuntaisin Kellokoskella Ohkolan Sairaalan puistossa klo 18.00

Omaa kuulaa ei  tarvitse olla ensimmäisellä  kerralla mukana. Kokeilukerta maksaa  5€.

Tunneilla on kolmen viikon välein vaihtuva ohjelma. Tunteihin sisältyy aina alkulämmittely, vaihteleva harjoitusosuus sekä loppujäähdyttely. Kaikkiin  tekniikoihin opastetaan ja varsinkin uusille annetaan enemmän opastusta tekniikassa.

Tervetuloa iloisten liikkujien pariin!