-
Kesän 2024 tunnit päättyneet
Kiitos kaikille kesän 2024 Liikkujille! Oli ilo viettää lämmin kesä vaihtelevien tuntien parissa. Mukavaa ja liikunnallista syyskautta!
-
Kellokoskella vaihdos puiston kohdassa
Kellokoskella Ohkolan sairaalan puiston harjoituspaikka vaihtuu ma 29.7.2024 vielä kerran, kun sairaalan laajennustyö on vienyt edelliset paikat. Uusi paikka on Linjatien varressa puiston reunassa. Autolla tulijat voivat jättää auton kuvassa näkyvän päättyvän tien varteen ja siitä varovainen tien ylitys. Kahvakuulatunnilla klo 18-19 tarvitsee kaksi kuulaa. Niiden ei tarvitse olla saman painoiset ja saat tarvittaessa kuulan lainaksi paikan päältä. Tervetuloa liikkumaan🙂!
-
Kaksi kuulaa kahvakuulatunnille!
Maanantaista 22.7.2024 alkaen seuraavat kolme viikkoa kahvakuulatunnilla on ohjelma, jossa liikkeet tehdään kahden kuulan kanssa.
- Voit tehdä myös yhdellä kuulalla tai ottaa toiseksi painoksi esimerkiksi vesipullon.
- Voit lainata toista kuulaa paikan päältä (sopivaa kokoa ei voi taata).
- Kuulien ei tarvitse olla saman painoisia, mutta toista kuulaa nostetaan yhdellä kädellä ylöspäin.
Kahvakuulatunti on maanantaisin Kellokoskella Ohkolan sairaalan puistossa klo 18-19. Harjoituspaikka on siirtynyt Kaarikujan alkuun Linjatien puolelle. Keskiviikkoisin kahvakuulatunti on Järvenpään Rantapuistossa klo 18-19 skeittipuistoa vastapäätä olevalla nurmella.
Kertamaksu 8€ (pankkikortti tai liikuntaedut). Tervetuloa liikkumaan
oplus_0
-
Jumppakeppi mukaan Jumit Veks! -tunneille
Heinäkuussa neljällä kerralla Jumit Veks! -kehonhuoltotunnilla käytetään tunnin alussa jumppakeppiä tehostamassa liikkeitä. Perinteinen puinen harjanvarsi käy hyvin tai kepin puuttuessa pitkällä huivillakin pärjää. Kepin tarvitsee mukaan tiistaisin 2., 9., 16. ja 23.7.2024. Tunnit pidetään Järvenpään Rantapuistossa skeittipuistoa vastapäätä olevalla nurmella. Mikäli ei ole porottava helle, nautitaan lämmöstä puistoalueella ja vastaavasti kuumalla ja porottavalla säällä liikutaan puiden varjossa.
Jumppakepin lisäksi tarvitset jumppa-alustan ja vesipullon.
Kertamaksu on 8€. Maksutapoina käyvät pankkikortti ja liikuntaedut (ePassi, Smartum ja Edenred).
Tervetuloa liikkumaan!
oplus_32
-
Kesätauko viikolla 25
Kiitos kaikille aktiivisille liikkujille tähänastisesta kaudesta!
Juhannusviikolla 25 (ma-ke 17. -19.6.2024) ei ole tunteja.
Tunnit jatkuvat elokuuhun viikolle 33 saakka (ke 14.8.2024). Lomaviikon jälkeen on vielä kahdeksan tuntia.
Liikkujat ry
Parhaiten saat yhteyttä sähköpostitse liikkujat[at]gmail.com. Myös Facebook messengerin kautta tavoittaa helposti.
Sosiaalinen media
Etusivu 